Comment grandir ?

Les enfants se sont tous un jour demandé comment grandir. Quand on a 8 ans et un grand-frère ou une grande soeur plus âgé, notre plus grand souhait est souvent d’avoir la même taille que lui. Voire de le dépasser ! Il existe différents trucs pour y parvenir, mais souvent la patience sera la meilleure arme !

Lorsque ce sont des adultes qui se posent la question de comment grandir, le problème est tout autre. En effet, il ne s’agit pas simplement de savoir comment grandir plus vite mais bien de savoir comment grandir de taille. Le problème est alors beaucoup plus compliqué, étant donné que la patience ne servira généralement à rien du tout…

Voici quelques conseils pour aider à répondre à la question de savoir comment grandir.

Comprendre la croissance… et surtout avoir de la patience…

comment grandir de taille

Il est important tout d’abord de comprendre comment fonctionne le processus de croissance. En effet ce n’est qu’en comprenant comment on grandit que l’on pourra donner des conseils sur comment grandir et surtout accepter d’être un peu patient.

La croissance est ainsi un processus naturel qui apparaît chez tous les êtres vivants et suit différentes étapes.

Il faut tout d’abord savoir que le rythme de croissance des filles et des garçons est différent. Dans un premier temps, les filles grandissent ainsi plus vite. Il est ainsi tout à fait normal et fréquent d’observer une différence de taille entre les filles et garçons d’un même âge. Les garçons de moins de 12 ans sont plus petits que les filles, ce qui changera à la période de la puberté.

Il faut ensuite savoir que le processus de croissance s’arrête pour les filles vers 18 ans et pour les garçons vers 22 ans, il y a parfois quelques petites différences, mais de toutes manières après 25 ans, le processus de croissance s’arrête définitivement. Si l’on veut favoriser la croissance, il faudra donc tenter d’agir avant cet âge. En effet, par la suite, la réponse à la question comment grandir sera relativement plus complexe !

Pour les enfants

Les enfants sont par définition en pleine croissance, normalement ce processus se déroule naturellement et il n’y a pas besoin d’interférer ; les petits retards de croissance s’arrangent avec le temps, mais pour les impatients, il existe quelques trucs pour favoriser la croissance.

Bois du lait !

Tout d’abord, il faut être très attentif à son alimentation. En effet, il s’agit du facteur le plus décisif au niveau de la croissance.

Les produits qui contiennent du calcium sont ainsi les produits les plus recommandés pour « booster » la croissance. En effet, le calcium est connu pour ses propriétés au niveau de la solidification des os. Or pour grandir, il faut que les os poussent et surtout, qu’ils soient bien solides.

Donc, il faut consommer du calcium, mais se pose alors la question de savoir où le trouver ! Presque tout le monde sait que le lait est le produit qui contient naturellement le plus de calcium, cependant, il n’est pas le seul. En effet, le calcium se retrouve dans tous les produits laitiers.

Un enfant qui désire grandir doit donc consommer de grandes quantités de produits laitiers : lait, fromages et yaourts. Mais attention, la crème fraiche et le beurre ne sont pas des produits laitiers, il dérivent de la vache mais ne possèdent pas les mêmes propriétés que les produits laitiers. Ne commettez pas cette erreur pourtant très fréquente.

Fais du sport !

faire du sport

Un autre conseil très important à suivre et souvent ignoré par la majorité de la population est de faire du sport ! En effet, il est prouvé que les enfants qui font du sport sont en moyenne un petit peu plus grands que leurs compagnons qui n’exercent pas d’activité sportive. Notons cependant que la différence n’est pas très importante. De toutes manières, le sport est essentiel pour un développement sain de l’individu, il permet de développer ses capacités physiques, d’être en forme et de bien dormir. Donc même si l’effet sur la croissance n’est pas majeur, faire du sport reste fondamental pour bien grandir.

Pour les adultes

La réponse à la question de savoir comment grandir est beaucoup plus compliquée chez les adultes. En effet, comme cela a été précisé ci-dessus, après un certain âge la croissance s’arrête.

Les jeunes adultes ont encore une petite chance de grandir s’ils suivent les mêmes conseils valables pour les enfants : consommer du calcium et faire du sport, mais l’effet sera souvent assez limité.

On conseille parfois aux adultes qui se sentent complexés par leur petite taille de faire des exercices d’étirement, il est en effet possible de gagner ainsi quelques centimètres mais le changement ne sera cependant pas spectaculaire !